Com o nosso tempo cada vez mais tomado por dezenas de afazeres o dia inteiro, acabamos protelando o treino. Mas com um pouco de criatividade e disposição é possível em um pequeno espaço e aproximadamente 8 m² montar uma sala de fitness para o treino não ficar esquecido. Então segue algumas idéias: |
| Sala de ginástica com esteira e um big espelho |
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| Academia-em-casa Com um equipamento multifuncional (para pernas, braços, ombros, peito), colchonete, pesos, caneleiras. Se puder dispor de um quarto para montar o espaço de exercícios, pense em adicionar uma TV com DVD e coloque vídeos motivacionais durante os treinos. Ao comprar aparelhos, prefira os de aço de bitola 11 ou 12, com mais juntas soldadas ao invés de unidas por parafusos e tubulação maior. Cheque sempre o prazo de garantia de cada equipamento a média para as almofadas e estofamentos é de 3 anos. E antes de praticar atividade física consulte seu médico e um personal poderá lhe auxiliar a montar um tabela para o treino ficar mais funcional. Bom Treino! |
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